О книге Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка

В книге описываются внешняя форма и внутреннее содержание уданского Ци-Гун Пяти зверей, представляющего собой чрезвычайно простую и столь же эффективную систему восстановления и поддержания здоровья.

Книга разделена на две части, первая из которых представляет собой инструкцию, как надо делать этот Ци-Гун, а вторая больше похожа на сказку про игры Пяти зверей и отвечает на вопрос «почему его надо делать именно так?». Такой подход был выбран для удобства читателя, чтобы сделать инструкцию не слишком скучной, а сказку не слишком «сказочной». Это вполне в русле восточной традиции, где процесс практического обучения обязательно сопровождается всякими «поучительно-наставительными» историями, точно (пусть и весьма иносказательно) поясняющими внутреннюю суть практики.

Оглавление
Предисловие
Часть I. ПРАВДА О ЦИ-ГУН ПЯТИ ЗВЕРЕЙ, или практическое его выполнение
Состав и принципы практики
Форма открытия
Форма закрытия (медитация в положении стоя)
Форма дракона
Форма тигра
Форма леопарда
Форма змеи
Форма журавля
Часть II. СКАЗКА О ЦИ-ГУН ПЯТИ ЗВЕРЕЙ, или Пустые размышления и разговоры
Человек Пяти зверей
«Personalmente»: профессор и Пять зверей
Лекции читают не только в университете
Лекция первая. Почему такое дурацкое название?
У нас гости, или «Практическая лекция»
Лекция вторая. Какие у нас звери
Лекция третья, неожиданная. О том, что нужно не только слушать лекции, но и думать самому
А еще в университете есть практические занятия
Пять «столбовых зверей»
Ци-Гун прохлопывания Пяти элементов, или Пять зверей делают себе массаж
Завершающее наставление: культ карго
Эпилог
Литература