О книге Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы

Ван Линь, Мастер цигун и тайцзицюань, предлагает вашему вниманию необычайно эффективную систему оздоровления и развития Чжун Хэ Цигун. Чжун Хэ Цигун — это древнекитайская методика оздоровления организма, способ обретения единства физического и психического в человеке, обретения единства и целостности мира и человека. В его основе лежат три важнейшие составляющие части: регуляция позиций тела, дыхания и мысли (разума). Правильная позиция тела, постановка правильного дыхания, сосредоточение на частях тела и на циркуляции ци позволяет регулировать и усиливать различные механизмы человеческого тела, инициировать и пробуждать скрытые в организме силы и способности. Все это оказывает мощное оздоровительное действие, способствует профилактике заболеваний и активному долголетию.

Настоящий материал является учебным пособием, предназначенным для занятий Чжун Хэ Цигун по системе, разработанной Мастером Ван Лином для своей школы.

В изложении материала максимально сохранена стилистика автора и полностью принцип подачи материала.

Оглавление
О Школе Тайцзи и Цигун
О Мастере Ван Лине
СИСТЕМА ЧЖУН ХЭ
Что такое «Чжун Хэ»?
ЧЖУН ХЭ ЦИГУН
История появления понятия цигун
Что такое Чжун Хэ Цигун
ПРИВЕТСТВИЕ ШИФУ
ЧЖУН ХЭ ТАЙ
Что такое Чжун Хэ Тай
Закон Чжун Хэ «ABCD»
Выполнение Чжун Хэ Тай
СТОЙКА (Чжан Чжуан)
Ощущение Чжун Хэ Ци
Упражнение на ощущение Чжун Хэ Ци
Фу Шуй
Как правильно слушать, читать, смотреть
Чжун Хэ Тай сидя. Медитация
ДЫХАНИЕ
Типы дыхания
МАЛАЯ КОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА
Девять основных районов
4 КОМПЛЕКСА ЧЖУН ХЭ ЦИГУН
Комплекс 1: ОТКРЫТИЕ СТА КАНАЛОВ
Комплекс 2: БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО (Чжан Чжуан Фа)
Немного о словах