О книге Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой

Вдохновенный труд одного из самых опытных европейских йога-терапевтов Ремо Риттинера призван направить читателя на поиск своего внутреннего учителя, той самой безошибочной интуиции, без которой в нашей жизни возникает так много путаницы и неразберихи. Удивительно легкая и одновременно глубокая, эта книга может стать настольным руководством для учителей и инструкторов йоги. Описанные в ней упражнения и практики медитации помогут разобраться в себе не только тем, кто давно и серьезно занимается йогой, но и тем, кто только встает на путь духовного совершенствования. Универсальность предлагаемых методов позволяет пользоваться книгой представителям любой системы оздоровления и духовного совершенствования, будь то занятия спортом, цигун, тайцзи-цюань или современные виды психологических тренингов. Книга поможет любому человеку стать здоровее во всех отношениях.

«Несмотря на то что йога сейчас невероятно популярна во всем мире, в основном люди практикуют ее как вид спорта. Согласно мудрецу Патанджали, однако, единственная цель йоги — связь с высшим сознанием. Под этим подразумевается невыразимый, вечный и бессмертный созерцательный принцип, который в этой книге я называю внутренним учителем». — Ваш Ремо

Оглавление
Часть 1 · Пять препятствий на пути к внутреннему учителю
Неведение и ошибочное принятие
Ложное отождествление с Эго
Желания и удовлетворение страстей
Отвращение и ненависть
Оковы страха
Часть 2 · Дороги, которые ведут к внутреннему учителю
Три шага: Настоящее−Тишина–Ясность
Сосредоточенность
Решительность и различительная способность
Восприятие внутреннего голоса
Медитация
Йога-Сатгуру-медитация
Чтение мантр
Метта-медитация любящей доброты
Метта-медитация: уважение
Метта-медитация: желания
Часть 3 · Пять ключей к овладению искусством жизни
Самопринятие и прощение
Самоанализ и ясность
Самоисцеление и удовлетворенность
Самопознание и преданность
Уверенность в себе и свобода
Часть 4 · Великолепное здоровье и жизненная сила
Очищение и голодание
Усовершенствуйте свое питание
Здоровое движение
Сила и магия дыхания
Гармоничные и счастливые отношения
Найдите свое призвание и реализуйте ваш высочайший потенциал