В книгу вошли материалы семинара-ретрита Школы Аюрведы-Йоги-Тантры «Свастха йога», проведенного 28 февраля 2010 года, а также конспект лекций И.А. Козловского по женскому здоровью и долголетию из курса сатья йоги, прочитанные в феврале-марте 2010.

Свастха-йога (или свастхата-йога) – это йогическая дисциплина здорового образа жизни веселых и психически нормальных людей. Книга знакомит с особенностями йогического взгляда на здоровье человека, а также с целым рядом практических указаний по укреплению своего иммунитета и достижению целостности как главной составляющей здоровья.